荃湾及葵青区幼稚园校长会将于2026年3月21日（星期六）下午12时至4时，在如心园举办「漫步健康路暨摊位嘉年华」活动。在节奏急促的都市生活中，幼儿面对的压力往往被成年人忽略。研究指出，0至6岁是孩子情绪调节能力发展的关键期，而大自然中的慢步行走，不仅能促进身体健康，更能有效调节情绪、减轻压力。

「漫步健康路」活动正是基于创伤知情照顾的4R框架（辨认、理解、回应、避免再创伤）及情绪调节理论而设计。我们相信，最有效的心理健康教育，不在课室，而在亲子同行的每一步路上，以及在欢笑声中度过的每一个摊位游戏中。

本活动旨在透过大自然漫步及摊位游戏体验，让家长学习如何成为孩子的情绪教练，并在轻松自然的环境中，与孩子建立更深厚的安全依附关系。

活动详情：
日期及时间：2026年3月21日（星期六），12:00 – 16:00
地点：如心园 - 荃湾杨屋道8号（荃湾西港铁站C3出口）
适合对象：3至7岁小朋友及其家庭
参与方法：免费入场

*注︰活动游戏券于如心园主入口长楼梯位置的「活动游戏券兑换处」现场派发，先到先得，额满即止。

荃湾及葵青区幼稚园校长会以下具体的结合方式和幼教同工及家长分享，将活动分三个阶段结合，活动前、活动中和活动后：

1. 活动前的准备：结合「辨认」与「理解」

· 辨认情绪与状态：

在出发前，家长可以先蹲下来问孩子：「我们等一下要去散步了，你现在的心情是开心？兴奋？还是有点累呢？」

· 结合点： 这正是 4R 中的 「辨认（Recognize）」。让孩子从小练习辨认自己当下的身体感觉和情绪状态。

· 理解孩子的限制：

家长需要 「理解（Realize）」 幼儿的体力和注意力是有限的。不要把「漫步健康路」当成训练或任务，而是一场探索。如果孩子今天状态不好，就随时准备缩短路程或取消行程，避免让孩子对「漫步」产生压力。

2. 活动进行中：家长可以利用漫步的过程，帮助孩子练习情绪调节

· 运用「漫步」作为调节工具（Regulate）：

当孩子在路途中开始不耐烦、吵闹或兄弟姊妹吵架时，与其在原地生气，倒不如利用「漫步」本身来调节。

· 做法：「我们来学小兔子慢慢跳过去！」或是「我们来比赛，看谁能像乌龟一样慢慢走到前面那棵大树。」

· 效果：改变身体的节奏（如慢走、跳跃）可以改变生理状态，帮助孩子从激动中冷静下来。这正是 4R 中的 「回应（Respond）」 与 「调节（Regulate）」。

· 在自然中练习「重构」（Reframe）：

如果孩子抱怨「好累喔，走不动了」，家长可以引导他转换视角。

· 做法：指着路边的小花或落叶：「你看，小蝴蝶也在陪我们走路，我们学小蝴蝶飞去前面那个凉亭好不好？」

· 效果：帮助孩子把注意力从疲累转移到有趣的事物上，这是一种非常温和的 「重构（Reframe）」 练习。

3. 活动结束后：创造「反思」与「连结」的时刻

· 创造正向连结（Reach out / Relate）：

漫步结束后，可以抱着孩子回顾：「今天我们一起看到了什么？你记得那只蝴蝶吗？」

· 结合点： 这强化了亲子之间的 「连结」。这种共同回忆是建立安全依附关系的重要养分。孩子在这个过程中被看见、被记得，这本身就是一种疗愈。

· 反思与充电（Reflect / Recharge）：

睡前可以简单提一句：「今天出去走路，虽然有点累，但是不是很好玩？」这帮助孩子 「反思」 整个经验，带着满足感入睡，完成心理上的 「充电」。

总结：为什么漫步和4Ｒ那么「配合」？

· 漫步提供了一个「低压力」的环境： 比起坐在教室或家里严肃地谈心，行走时身体在动，视线在前方，孩子不会感到被逼视，更容易放松地打开话匣子，也更愿意接受引导。

· 4R 提供了「引导的方法」： 家长不再只是单纯带孩子出门放电，而是有意识地运用这段时间，去承接孩子的情绪，并教会孩子如何调节自己。

1) 本活动由荃湾及葵青区幼稚园校长会主办，如心园为场地赞助。

2) 参加者出发前敬请留意如心园Facebook 及Instagram的最新消息，恕不作个别通知。

3) 参加者须留意活动日的天气情况，并穿着适合的服装出席。

4) 参加者必须同意并遵守本活动的条款与细则、如心园访客规则、恶劣天气下的特别安排，并遵守在场工作人员的指示与安排。敬请爱护环境，保持如心园场地的清洁，切勿随意丢弃垃圾。

5) 由于天气、安全、维护或其他原因，如心园保留随时修改或终止活动（或其任何部分）及/或修订以上条款与细则的权利，恕不另行通知。如有任何争议，如心园保留最终决定权。

6) 参加者须自行评估个人身体状况是否适合参与本活动，主办单位对任何因参与活动而引致的身体不适或意外概不负责。

7) 参加者参与本活动即被视为知悉并同意如心园将对参加者拍摄照片及/或影片，并可能出现参加者的肖像。如心园将全权及绝对拥有这些照片及/或影片，并有权以所有媒介或形式永久保留及/或使用这些素材进行宣传，包括但不限于如心园的社交媒体或互联网平台。