荃灣及葵青區幼稚園校長會將於2026年3月21日（星期六）下午12時至4時，在如心園舉辦「漫步健康路暨攤位嘉年華」活動。在節奏急促的都市生活中，幼兒面對的壓力往往被成年人忽略。研究指出，0至6歲是孩子情緒調節能力發展的關鍵期，而大自然中的慢步行走，不僅能促進身體健康，更能有效調節情緒、減輕壓力。

「漫步健康路」活動正是基於創傷知情照顧的4R框架（辨認、理解、回應、避免再創傷）及情緒調節理論而設計。我們相信，最有效的心理健康教育，不在課室，而在親子同行的每一步路上，以及在歡笑聲中度過的每一個攤位遊戲中。

本活動旨在透過大自然漫步及攤位遊戲體驗，讓家長學習如何成為孩子的情緒教練，並在輕鬆自然的環境中，與孩子建立更深厚的安全依附關係。

活動詳情：
日期及時間：2026年3月21日（星期六），12:00 – 16:00 
地點：如心園 - 荃灣楊屋道8號（荃灣西港鐵站C3出口）
適合對象：3至7歲小朋友及其家庭 
參與方法：免費入場

*註︰活動遊戲券於如心園主入口長樓梯位置的「活動遊戲券兌換處」現場派發，先到先得，額滿即止。

荃灣及葵青區幼稚園校長會以下具體的結合方式和幼教同工及家長分享，將活動分三個階段結合，活動前、活動中和活動後：

1. 活動前的準備：結合「辨認」與「理解」

· 辨認情緒與狀態：

在出發前，家長可以先蹲下來問孩子：「我們等一下要去散步了，你現在的心情是開心？興奮？還是有點累呢？」

· 結合點： 這正是 4R 中的 「辨認（Recognize）」。讓孩子從小練習辨認自己當下的身體感覺和情緒狀態。

· 理解孩子的限制：

家長需要 「理解（Realize）」 幼兒的體力和注意力是有限的。不要把「漫步健康路」當成訓練或任務，而是一場探索。如果孩子今天狀態不好，就隨時準備縮短路程或取消行程，避免讓孩子對「漫步」產生壓力。

2. 活動進行中： 家長可以利用漫步的過程，幫助孩子練習情緒調節

· 運用「漫步」作為調節工具（Regulate）：

當孩子在路途中開始不耐煩、吵鬧或兄弟姊妹吵架時，與其在原地生氣，倒不如利用「漫步」本身來調節。

· 做法：「我們來學小兔子慢慢跳過去！」或是「我們來比賽，看誰能像烏龜一樣慢慢走到前面那棵大樹。」

· 效果：改變身體的節奏（如慢走、跳躍）可以改變生理狀態，幫助孩子從激動中冷靜下來。這正是 4R 中的 「回應（Respond）」 與 「調節（Regulate）」。

· 在自然中練習「重構」（Reframe）：

如果孩子抱怨「好累喔，走不動了」，家長可以引導他轉換視角。

· 做法：指著路邊的小花或落葉：「你看，小蝴蝶也在陪我們走路，我們學小蝴蝶飛去前面那個涼亭好不好？」

· 效果：幫助孩子把注意力從疲累轉移到有趣的事物上，這是一種非常溫和的 「重構（Reframe）」 練習。

3. 活動結束後：創造「反思」與「連結」的時刻

· 創造正向連結（Reach out / Relate）：

漫步結束後，可以抱著孩子回顧：「今天我們一起看到了什麼？你記得那隻蝴蝶嗎？」

· 結合點： 這強化了親子之間的 「連結」。這種共同回憶是建立安全依附關係的重要養分。孩子在這個過程中被看見、被記得，這本身就是一種療癒。

· 反思與充電（Reflect / Recharge）：

睡前可以簡單提一句：「今天出去走路，雖然有點累，但是不是很好玩？」這幫助孩子 「反思」 整個經驗，帶著滿足感入睡，完成心理上的 「充電」。

總結：為什麼漫步和4Ｒ那麼「配合」？

· 漫步提供了一個「低壓力」的環境： 比起坐在教室或家裡嚴肅地談心，行走時身體在動，視線在前方，孩子不會感到被逼視，更容易放鬆地打開話匣子，也更願意接受引導。

· 4R 提供了「引導的方法」： 家長不再只是單純帶孩子出門放電，而是有意識地運用這段時間，去承接孩子的情緒，並教會孩子如何調節自己。

1) 本活動由荃灣及葵青區幼稚園校長會主辦，如心園為場地贊助。

2) 參加者出發前敬請留意如心園Facebook 及Instagram的最新消息，恕不作個別通知。

3) 參加者須留意活動日的天氣情況，並穿著適合的服裝出席。

4) 參加者必須同意並遵守本活動的條款與細則、如心園訪客規則、惡劣天氣下的特別安排，並遵守在場工作人員的指示與安排。敬請愛護環境，保持如心園場地的清潔，切勿隨意丟棄垃圾。

5) 由於天氣、安全、維護或其他原因，如心園保留隨時修改或終止活動（或其任何部分）及/或修訂以上條款與細則的權利，恕不另行通知。如有任何爭議，如心園保留最終決定權。

6) 參加者須自行評估個人身體狀況是否適合參與本活動，主辦單位對任何因參與活動而引致的身體不適或意外概不負責。

7) 參加者參與本活動即被視為知悉並同意如心園將對參加者拍攝照片及/或影片，並可能出現參加者的肖像。如心園將全權及絕對擁有這些照片及/或影片，並有權以所有媒介或形式永久保留及/或使用這些素材進行宣傳，包括但不限於如心園的社交媒體或互聯網平台。